水果玉米的热量与普通玉米相当，约为100克195大卡虽然水果玉米的热量较高，但其富含纤维维生素和矿物质等营养成分，适量食用对身体有益同时，烹饪方式也会影响食物的热量，建议选择健康的烹饪方式，如蒸煮或烤，避免油炸等高热量烹饪方式水果玉米是一种特殊的甜玉米品种，其糖分含量较高，因此。

水果玉米的热量约为每100克110卡左右，而糯玉米的热量约为每100克140卡左右以下是关于这两种玉米热量的具体说明水果玉米热量相对较低，每100克约为110卡它不仅热量适中，还口感鲜美，既可以生吃，也可以用于煲汤，是很多人喜欢的健康食材糯玉米与水果玉米相比，糯玉米的热量稍高，每100克约为。

从热量上看，糯玉米含有的淀粉物质较多，同时水分较少，而水果玉米含有的水分更多，含有的淀粉物质相对更少，热量相对更低，因为100g的水果玉米其热量是在105大卡，而100g糯玉米的热量则是172大卡所以当从热量上水果玉米含有的热量更低一些，更适合减肥食用，但水果玉米味道更甜，吃起来口感更好，所以。

每100克水果玉米含热量106千卡，粗纤维12克，蛋白质38克，脂肪23克，碳水化合物402克，另含矿物质元素和纤维素等一根玉米棒的玉米粒为200克左右，则能量为200多卡左右水果玉米的热量低，并且富含膳食纤维，不容易发胖，虽然水果玉米的热量会高一点，但在生吃或者不放糖煮玉米的情况下几乎。

1可以适量食用2减肥期间是可以适量食用的，并且具有一定的辅助减肥的效果，但是水果玉米这个品种的含糖量比普通的玉米要高上一些，总含糖量达336%，容易导致血糖升高，从而提升食欲，所以在减肥期间食用水果玉米需要控制食用量3水果玉米每100克玉米含热量106千卡，属于比较热量比较低的食物，远远。

水果玉米是一种独特的玉米品种，其口感细腻甜度高，深受人们喜爱关于水果玉米的热量，我们可以得知每100克水果玉米的热量大约在100千卡到105千卡之间这个热量水平相对较低，适合作为健康的零食或餐食的一部分水果玉米的热量主要来源于其中的碳水化合物，这些碳水化合物主要以淀粉和糖分的形式存在与。

水果玉米从热量上来看，水果玉米相对于糯玉米来说更加适合减肥，因为100g的水果玉米其热量是在105大卡，而100g糯玉米的热量则是172大卡但是其也并不是绝对的，因为水果玉米中的糖分含量也很高，糖分也是热量的来源之一，所以水果玉米和糯玉米说哪个更适合减肥也是需要根据实际情况而定的一般来说无论。