窝窝头主要由玉米面黄豆面和小米面等混合制成，虽然它们也富含纤维，但窝窝头的热量通常会高于单一成分的玉米每100克窝窝头大约含有220250卡路里，具体热量取决于制作时所使用的原料比例窝窝头可能加入糖油等成分，增加了热量和脂肪含量从减肥的角度来看，选择热量较低且营养密集的食物更为有效；2玉米窝窝头的热量以100克可食部分计是248大卡1037千焦，单位热量适中每100克玉米窝窝头的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的11%；玉米窝头的热量以100克可食部分计是170大卡711千焦，单位热量适中每100克玉米窝头的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%参考资料更多玉米窝头信息见薄荷网食物库；窝窝头想必大家都应该知道，有一首歌也讲到了窝窝头，窝窝头是老一辈人经常吃的食物，窝窝头长得十分可爱，这窝窝头就是弄点玉米粉做成的，做法非常简单窝窝头的热量高吗？窝窝头的营养价值多吗？窝窝头的做法简单吗？这都是大家想知道的问题，那就看下文吧窝窝头的热量 窝窝头一般是用玉米面做成的。

1个100克玉米面窝窝头的热量是248大卡，每100克玉米面窝窝头的热量是普通成年人保持健康每天所需总热量的11%比馒头的热量能少一些如果还没有什么概念的话，可与日常所食用的一些主食和蔬菜水果所含的热量进行对比生活中常吃的主食所含的热量1碗白米饭 约140g 210 千卡1个白馒头；食材食谱热量200大卡主料玉米粉250克白砂糖50克 方法步骤 准备好适量的玉米面粉泡打粉白砂糖温开水蒸窝头的家常做法 蒸窝头的家常做法 蒸窝头的家常做法 将玉米面粉过筛后倒入盆中，在盆中加入白砂糖和泡打粉，将材料混合均匀将温白开水缓缓加入盆中，边倒边搅，搅拌均匀蒸窝头的家常；100克的玉米窝窝头热量为233大卡，它比馒头的热量要高很多，所以在食用的时候一定要注意食用的量，不要吃的太多，一天两三个最好；窝头是空心的 馒头实心的窝头一般都是用玉米面槐花麦苗粗粮做的，馒头是小麦面做的，营养成份不及窝头馒头蒸，标准粉 233卡 馒头蒸，富强粉 208卡 粗粮的窝头热量都不怎么高，而且粗粮对身体新陈代谢有好处，减肥吃点促良好。

自制红薯玉米窝头的热量以100克可食部分计是144大卡602千焦，单位热量适中每100克自制红薯玉米窝头的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%；还有一种是看守所里吃的窝窝头，那才是正宗的窝窝头呢，虽然形状是长条形，酷似发糕，但是制作的配料是绝对的正宗，用苞米面加碎苞米叶和苞米棒子蒸的，才叫正宗窝窝头以前旧社会指的窝窝头都是这么做的玉米窝头的热量以100克可食部分计是170大卡711千焦，单位热量适中每100克玉米窝头的热量；自制南瓜玉米窝窝头的热量以100克可食部分计是143大卡598千焦，单位热量适中每100克自制南瓜玉米窝窝头的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%参考资料更多自制南瓜玉米窝窝头信息见薄荷网食物库；1一个100克玉米面窝窝头的热量是248大卡，每100克玉米面窝窝头的热量是普通成年人保持健康每天所需总热量的11%2玉米面窝窝头，属于是粗纤维的食物，有减肥的功效，对身体非常健康3玉米所含的纤维素是一种不能为人体吸收的碳水化合物，可降低人的肠道内致癌物质的浓度，并减少分泌毒素的腐。

玉米窝头的热量大约是100克171卡路里具体做法食材用料玉米面300克面粉120克淀粉泡打粉小苏打干酵母奶粉和白糖做法步骤1将称好玉米面放入盆中2依次加入白面泡打粉白糖奶粉淀粉和小苏打搅拌均匀3用温水将适量酵母化开，分次倒入盆中揉匀4将面揉成窝头形状放；全麦面热量高玉米窝头的热量玉米窝头热量171卡100g1个玉米窝头600克含有热量102大卡，需要散步703分钟消耗完每100克该食物含有碳水化合物3760克脂肪165克蛋白质405克营养信息营养素含量每100克热量大卡17050碳水化合物克3760脂肪克165蛋白质克405纤维；馒头热量高，玉米窝头 热量171卡100g 1个玉米窝头600克含有热量102大卡，需要散步703分钟消耗完，馒头221大卡100g ，1个馒头510克含有热量113大卡，需要散步779分钟消耗完 满意请采纳哦。