硬拉是练什么的

硬拉作为一种重量训练，首要锻炼的就是腿部肌肉在进行硬拉动作时，腿部需要承受较大的负荷，从而有效地锻炼到大腿小腿及臀部肌肉群，使其更为强壮2 背部肌肉 硬拉过程中，背部肌肉尤其是下背和脊柱周围肌肉起到关键作用这些肌肉帮...

阅读全文 admin 15 次浏览 2025-04-08 学习