黑芝麻一天吃多少合适

熟的黑芝麻每天吃15克，生的黑芝麻每天吃10克能黑发黑芝麻的功效很多，但脂肪含量和粗纤维含量过高，一次食用15克左右，既获得了黑芝麻的营养，又不对人体造成负担生的黑芝麻外壳很硬，蛋白质也没有变性，不好消化，不能吃熟芝...

阅读全文 admin 23 次浏览 2025-04-06 资讯