1、一碗米饭的热量大约为116大卡一碗面条的热量大约为284大卡一碗稀饭的热量大约为58大卡另注一碗方便面的热量大约相当于一碗米饭加一碗面条，在400大卡以上请注意，面食相比米饭更容易导致体重增加，希望我的回答对你有所帮助；一碗米饭的热量大约116大卡一碗面条的热量大约284大卡一碗稀饭的热量大约58大卡食物热量表，是根据单位数量如100克的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考不同的食物有产生不同的能量对于肥胖症糖尿病高血压等慢性病患者来讲，控制每天身体所摄取的能量，是减轻他们本身。

2、以100克为单位计算，其热量是31大卡，由此我们可以看出一碗稀饭的热量是比较低的按照正常人的热量标准每100克稀饭的热量大约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需要摄入总热量的1%含量所以减肥的女性朋友们可以放心食用稀饭不仅因为它的热量低，而且在减肥期间，食用稀饭有助于肠胃的消化；稀饭46 大卡每100克，一碗200克的话，92大卡馒头221 大卡100克，一斤馒头1105大卡炒蔬菜100克，普通的35大卡一盘300克，105大卡总计1302大卡；一碗普通的米饭含有大约116大卡的热量相比之下，一碗面条的热量要高出许多，大约为284大卡而一碗稀饭的热量则相对较低，仅有58大卡需要注意的是，一碗方便面的热量相当于一碗米饭加上一碗面条的热量总和，通常会超过400大卡面食通常比米饭更容易导致体重增加，因为面食中的碳水化合物更多，消化吸收较。

3、没有添加任何食材的白米稀饭的热量为31大卡100克从这个数字来看，纯大米的稀饭热量是比较低的但是如果往里面添加一些其他的食材的话，那么热量会高一些，比如每100克的小米粥的热量为46大卡，每100克的绿豆粥的热量为65大卡，每100克的红豆粥的热量为62大卡稀饭porridge rice，是以中国为主；2 一般食物的热量参考一碗米饭稀饭或面条含有约80千卡一块豆腐一个鸡蛋20克肥肉或30克瘦肉约为80千卡一个煮鸡蛋则约为120千卡3 卡路里千卡是能量单位，1千卡等于1大卡，也等于4184千焦耳kJ，或者1000卡4 卡路里这一概念不仅应用于食品，也适用于所有含能量的物质人体；一碗100克的稀饭，其热量仅为31大卡，可以说是热量较低的食物按照正常人的热量需求，每100克稀饭的热量大约相当于中国营养学会推荐给普通成年人每天所需摄入总热量的1%稀饭，这一东方人特有的食物，其形态和稀稠程度各异制作稀饭时，常用的材料包括大米小米黑米莲子花生银耳薏米红豆；稀饭是由米或杂粮煮制而成，一碗约200克的稀饭大约含有125卡路里的能量，同时还富含碳水化合物，含有少量蛋白质另一方面，馒头主要由面粉制成，一两重量的馒头大约含有140卡路里的能量，其碳水化合物和蛋白质含量与稀饭相近因此，如果单纯从能量角度来看，一碗稀饭和一个馒头的热量相当然而，从口感上；一碗稀饭的热量相对较低以100克为计算单位，其热量仅为31大卡这表明一碗稀饭的热量相对较低，适合需要控制热量摄入的人群根据中国营养学会的建议，正常成年人每天所需摄入的总热量有一个标准范围按照这一标准，每100克稀饭的热量约占普通人每天所需热量的1%因此，对于正在减肥的MM们来说，可以。

4、1 粥的热量与其粘稠度和所用的米量有关通常，使用白瓷勺作为量度工具，每勺约20克米，100克米的粥大约含有300多大卡热量因此，一碗白粥大约含有70到80大卡热量2 每100克白米粥的热量是108大卡3 关于喝白粥养胃的误区传统观念认为胃病患者应该以稀饭为主食然而，稀饭未经充分咀嚼就吞咽；1一碗稀饭的重量大概在300g左右，含有热量600kcal，属于一种高热量的食物2摄入体内之后这些热量容易转变成脂肪，形成肥胖现象，所以建议想要减肥的人群最好少吃稀饭而从营养学角度，稀饭中的碳水化合物脂肪矿物质和蛋白质含量比较丰富，可以增加饱腹感，对于胃黏膜也有一定的保护作用，可避免高；一碗米饭的热量大约为116大卡，一碗面条的热量则约为284大卡，一碗稀饭的热量大约为58大卡请注意，一碗方便面的热量大致相当于一碗米饭加上一碗面条，总热量在400大卡以上在日常饮食中，为了满足人体的能量代谢和新陈代谢需求，每天需要摄入大约1500到2000卡路里的食物举例来说，100克米饭的热量大概在200；一碗稀饭大约含有58卡路里的热量相比而言，一碗米饭的热量大约为116大卡而一碗面条的热量则大约为284大卡方便面的热量接近一碗米饭加一碗面条的总和，一般在400大卡以上面食通常比米饭更容易导致体重增加一碗稀饭的热量相对较低，以每100克计算，大约为31大卡，这表明稀饭的热量输出并不高按照中国；以100克为单位计算一碗稀饭的话，其热量是31大卡一碗稀饭的热量是比较低的按照正常人的热量标准每100克稀饭的热量大约为中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需要摄入总热量的1%含量稀饭porridgerice，是以中国为主的东方人特有食物，型状稀稠不一，各地常用材料有大米小米黑米。

5、2 一碗米饭大约含有116大卡的热量3 一碗面条大约含有284大卡的热量4 一碗稀饭大约含有58大卡的热量5 食物热量表是根据食物单位数量如100克中所含能量绘制或列出的一览表，供饮食保健参考6 不同食物产生的能量各不相同7 对于肥胖症糖尿病高血压等慢性病患者来说，控制每日摄。

6、一碗面条的热量大约为284大卡一碗稀饭的热量大约为58大卡一碗方便面的热量大约相当于一碗米饭加一碗面条，即在400大卡以上煮好的米饭易于消化，每100克香大米的热量是346卡，因此100克米饭的热量大约在115卡左右如果煮成粥，由于水分含量更高，100克粥的热量通常在46卡左右；在日常生活中，一碗稀饭的热量相对较低以100克为单位计算，其热量仅为31大卡这表明，相较于其他高卡路里的食物，稀饭的热量较低，适合需要控制热量摄入的人群根据中国营养学会的建议，普通成年人为了保持健康，每天需要摄入适量的热量按照这一标准，每100克稀饭的热量约占推荐摄入量的1%因此。