1、截止2024年3月13日，该项目吉尼斯世界纪录是9小时38分47秒平板支撑吉尼斯世界纪录的保持者是捷克男子约瑟夫萨莱克在2022年5月20日创下了令人惊叹的成绩，以连续进行平板支撑长达9小时38分47秒的姿态刷新了当时的吉尼斯世界纪录这一记录体现了人类对于体能和耐力极限挑战的不懈追求，同时也反映了平板。

2、平板支撑世界纪录是4小时28分钟这一纪录由丹麦51岁的健身教练汤姆·霍尔在2015年5月创造，他保持同一平板支撑姿势长达4小时28分平板支撑是一种有效的肌肉训练方法，主要锻炼腹横肌和核心肌群，被广泛应用于健身训练中；在平板支撑的纪录方面，吉尼斯世界纪录显示，一位51岁的丹麦健身教练汤姆·霍尔在2015年5月22日保持了4小时28分的平板支撑纪录随后，一位57岁的教练在南加州打破了这一纪录，维持了“5小时15分钟”的惊人时长对于一般人而言，每天进行13组平板支撑练习是合适的每组进行4次，每次持续2分钟，中间；今天就跟随小编一起看看“平板支撑世界纪录多长时间，做平板支撑有什么好处”这里和大家简单介绍一下说起平板支撑，虽然看起来动作简单，但其实想要坚持时间长还是比较困难的，可能有人有个一两分钟甚至几十秒就坚持不下去了至于可以完成连续两分钟平板的小伙伴们，那你们就可以尝试进阶挑战，比如平板；10小时1分2秒2017年7月21日在成都CBBA展览会上，王芝彪挑战平板支撑的成绩，这一成绩成功打破了2016年5月第二届平板支撑世界杯中国特警毛卫东以8小时01分01秒的世界纪录，刷新了PLANK世界纪录平板支撑plank是一种等长核心强度运动，能让身体维持在一个费力的姿势，可以训练腹部背部及肩膀，被公；普通人能够进行平板支撑的时间大约在1到3分钟不过，2014年9月26日，北京市公安局特警总队的一次活动中，43岁的毛卫东特警队员以惊人的毅力，将平板支撑时间延长至4小时26分钟这一成绩不仅打破了由美国人保持的3小时07分钟的纪录，更是成功刷新了吉尼斯世界纪录毛卫东的这一壮举得到了现场300多位特警。

3、在2015年5月，丹麦一位51岁的健身教练，汤姆·霍尔，刷新了平板支撑的世界纪录，他保持了同一姿势达4小时28分平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方式，但不同于俯卧撑需要上下撑起运动在进行平板支撑时，练习者主要保持俯卧姿势，身体呈一直线以保持平衡，这种训练方法能有效锻炼腹横肌，被广泛认为；截至2023年5月，平板支撑吉尼斯世界纪录9小时38分47秒2023年5月26日，捷克男子约瑟夫·沙莱克以9小时38分47秒的成绩，打破了男性平板支撑时间最长的吉尼斯世界纪录此前，这项纪录由澳大利亚男子丹尼尔·斯卡利保持，他当时的成绩是9小时30分1秒据了解，约瑟夫是一名治疗师，同时也是一名教练当地时间。

4、具体时长目前公开的平板支撑世界纪录，是由中国西安的毛卫东于2016年9月17日创造的，他以10小时1分00秒的成绩刷新了该项目的世界纪录在这漫长的时间里，需要强大的核心力量肌肉耐力以及顽强的意志力来支撑这一成绩展示了人类在体能和毅力方面所能达到的高度，激励着众多健身爱好者挑战自我，不断；1平板支撑世界纪录是10小时1分2秒22017年7月21日在成都CBBA展览会上，王芝彪挑战平板支撑的成绩，这一成绩成功打破了2016年5月第二届平板支撑世界杯中国特警毛卫东以8小时01分01秒的世界纪录，刷新了PLANK世界纪录；一般人的平板支撑时间普遍在1到2分钟之间，能够持续超过5分钟已经相当不错了这表明，对于大多数人而言，保持这种姿势需要一定的体能和耐力相比之下，一些体能训练的高手，他们的平板支撑时间则要远远超出常人例如，吉尼斯世界纪录中，有人能够保持平板支撑状态4小时26分钟，这无疑是对体能和意志力的；2015年5月，丹麦51岁的健身教练汤姆·霍尔打破“平板支撑”世界纪录，保持同一姿势长达4小时28分平板支撑plank是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，但无需上下撑起运动，在锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法锻炼方法俯卧，双肘。

5、2015年5月，丹麦的51岁健身教练汤姆·霍尔成功打破了“平板支撑”世界纪录，他保持同一姿势长达4小时28分钟这一壮举让他在健康与耐力方面赢得了世界性的认可在此之前，这一纪录是由中国北京的一名特警队员毛卫东在2014年9月26日创造的，他坚持了4小时26分钟毛卫东的坚持不仅展现了特警队伍的训练成果。

6、一般来说，普通人能够坚持1到2分钟的平板支撑已经很不错了，能够超过5分钟已经算是比较不错的成绩了而吉尼斯世界纪录保持者能够达到4小时26分钟，这是一个非常惊人的成绩；平板支撑的世界纪录是3小时7分钟15秒，这个成绩令人惊叹实际上，每个人都可以从1至2分钟开始练习，我也不例外刚开始时，我只能坚持3至5分钟，但随着训练的增加，我的时间逐渐增长最初，我能够做15分钟，接着是20分钟，直到现在的51分钟很多人会问，14岁的孩子做4分钟平板支撑是否正常实际；普通人水平未经训练的普通人通常能够坚持平板支撑1到3分钟这个时间长度会根据个人的体能肌肉力量和耐力水平有所差异潜力与训练人的潜力是巨大的，通过持续的锻炼和训练，坚持的时间会逐渐延长经常进行平板支撑或其他核心肌群训练的人，其坚持的时间会显著增长世界纪录在专业的平板支撑比赛中。