如何改善睡眠质量

1、改善睡眠质量可以从以下几个方面进行1 饮食调节 合理饮食选择富含氨基酸维生素高蛋白以及健脾安脏类的食物，如牛奶水果蔬菜蛋类和豆类等，这些食物有助于调节失眠情况 控制食量尤其在晚餐时，要控制好食用量，避免消化不良影...

阅读全文 admin 5 次浏览 2025-04-23 资讯