2人在行走时，肌肉系统就像一个转动的水泵，能把血液推送回心脏快步走路可以加快肌肉的运动，能促进全身的血液循环，有利于提高氧气的消耗，还能增加心脏的起搏力度，对改善冬天特有的脚部供血不足脚部冰冷很有好处3中老年人较少参加激烈运动，但是只要每天快走30分钟，中风的概率可以降低30%，预防。

1112分钟1公里走路大约要1112分钟一个正常的成年人的步行速度为15ms，即54kmh，所以步行一公里大约需要1112分钟，而老年人和小孩的步行速度慢一些，通常为0414ms研究结果发现，走路速度每增加01米秒，死亡危险就会下降12%。

走路速度因人而异，探讨一公里步行时间，关键在于个人因素成年人普遍的步行速度大约是每小时5公里，换算成分钟，意味着每走一公里大约耗时12分钟然而，这个数字是个平均值，年轻人因体力较好，行走速度较快，而老年人或健康状况不佳者则可能较慢地形和路面条件也会影响行走速度，平坦路面上速度较快。

一公里走路通常需要10到15分钟一个正常成年人的步行速度大约是15米每秒，相当于54公里每小时因此，步行一公里大约需要11到12分钟然而，老年人的步行速度通常较慢，大约在04到14米每秒之间，这意味着他们步行一公里所需的时间会更长对于一个正常成年人来说，一公里大约等于1600步左右。

一公里走路要走多长时间，取决于步行速度，不同步行速度所需要的时间也不同，一般在615分钟左右正常情况下，人的步幅和步行速度都不统一普通人正常步行的速度大概是456公里小时，因此，1公里正常走时，大概需要1013分钟步行速度较快的人，步行1公里一般需要810分钟，而步行速度较慢的人。

一公里走路所需的时间因个人步速身体状况路面条件等多种因素而异，但通常在10到20分钟之间以下是对这一时间范围的详细解释正常步速下的时间对于大多数健康成年人来说，在平坦的路面上以正常的步行速度约每小时5公里行走，一公里大约需要12分钟左右如果步速稍快例如每小时6公里，则一。

1不同步行速度，有不同时间，步行1公路一般需要10分钟左右正常人的步行速度散步15～18千米每小时步行45～6千米每小时快走6～75千米每小时2散步的速度也有规定缓步是步频缓慢，步幅不大的步行，行走稳健，每分钟约60到70步，适合于老年体弱者快步是步频稍快，步幅也不太大。