没有添加任何食材的白米稀饭的热量为31大卡100克从这个数字来看，纯大米的稀饭热量是比较低的但是如果往里面添加一些其他的食材的话，那么热量会高一些，比如每100克的小米粥的热量为46大卡，每100克的绿豆粥的热量为65大卡，每100克的红豆粥的热量为62大卡稀饭porridge rice，是以中国为主；以100克为单位计算一碗稀饭的话，其热量是31大卡一碗稀饭的热量是比较低的按照正常人的热量标准每100克稀饭的热量大约为中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需要摄入总热量的1%含量稀饭porridgerice，是以中国为主的东方人特有食物，型状稀稠不一，各地常用材料有大米小米黑米；一碗稀饭的热量相对较低以100克为计算单位，其热量仅为31大卡这表明一碗稀饭的热量相对较低，适合需要控制热量摄入的人群根据中国营养学会的建议，正常成年人每天所需摄入的总热量有一个标准范围按照这一标准，每100克稀饭的热量约占普通人每天所需热量的1%因此，对于正在减肥的MM们来说，可以。

不会长胖稀饭的热量并不高，一碗普通大小的碗稀饭所含热量约160大卡，而正常人平均每日所需补充热量为约为1256大卡，约为8碗稀饭而一碗米饭所含的热量约320大卡，相当于两碗稀饭的热量，所以正常情况下，吃稀饭并不会长胖；一碗米饭的热量大约为116大卡，一碗面条的热量则约为284大卡，一碗稀饭的热量大约为58大卡请注意，一碗方便面的热量大致相当于一碗米饭加上一碗面条，总热量在400大卡以上在日常饮食中，为了满足人体的能量代谢和新陈代谢需求，每天需要摄入大约1500到2000卡路里的食物举例来说，100克米饭的热量大概在200。

稀饭的热量因品牌配料和制作方式的不同而有所差异一般来说，100克普通的白稀饭约含有85100卡路里的热量但这个数据仅供参考，具体的热量取决于你所吃的稀饭的具体配方和分量如果你想知道精确的热量，请参考食品包装上所标示的营养信息，或者咨询专业人士；1 主食类如米饭稀饭面条 以80大卡为标准单位，14碗饭半碗稀饭或半碗面条的热量相当于80大卡2 肉类豆腐鸡蛋 37克瘦肉或20克肥肉的热量均为80大卡125克奶类或两小茶匙油脂的热量同样为80大卡注意，1个煮鸡蛋的热量为80大卡，而1个煎荷包蛋的热量则是120大卡3 蔬菜类 60；稀饭在这主要指的是白米稀饭，它的热量并不高，每100克稀饭中只含有不到50大卡的热量但要注意稀饭含有的糖分相对来说比较高，所以摄入人体之后，可以迅速升高血糖，长期吃太多的话，其实是不利于减肥的从中医的角度来讲，适量的吃稀饭可以通利小便除烦止渴滋养脾胃，还是有一定保健功效的吃稀饭；1 粥的热量与其粘稠度和所用的米量有关通常，使用白瓷勺作为量度工具，每勺约20克米，100克米的粥大约含有300多大卡热量因此，一碗白粥大约含有70到80大卡热量2 每100克白米粥的热量是108大卡3 关于喝白粥养胃的误区传统观念认为胃病患者应该以稀饭为主食然而，稀饭未经充分咀嚼就吞咽。

稀饭主要指的是白米稀饭，其热量相对较低，每100克稀饭中的热量不到50大卡然而，稀饭的糖分含量相对较高，摄入后血糖会迅速升高，长期过量摄入对减肥不利从中医角度看，适量食用稀饭有助于通利小便除烦止渴滋养脾胃，具有一定的保健作用白米稀饭的热量是较低的，通常每100克不到50大卡在早餐；一碗100克的稀饭，其热量仅为31大卡，可以说是热量较低的食物按照正常人的热量需求，每100克稀饭的热量大约相当于中国营养学会推荐给普通成年人每天所需摄入总热量的1%稀饭，这一东方人特有的食物，其形态和稀稠程度各异制作稀饭时，常用的材料包括大米小米黑米莲子花生银耳薏米红豆；一碗稀饭大约含有58卡路里的热量相比而言，一碗米饭的热量大约为116大卡而一碗面条的热量则大约为284大卡方便面的热量接近一碗米饭加一碗面条的总和，一般在400大卡以上面食通常比米饭更容易导致体重增加一碗稀饭的热量相对较低，以每100克计算，大约为31大卡，这表明稀饭的热量输出并不高按照中国。

稀饭作为一种常见的传统食品，其热量相对较低以100克为单位计算，一碗稀饭的热量仅为31大卡这一数据表明，稀饭是一种低热量食品，适合需要控制热量摄入的人群，如减肥者对于正常成年人而言，每100克稀饭的热量大约占中国营养学会推荐的每天所需摄入总热量的1%因此，对于追求健康饮食的人来说，稀饭；食物卡路里对照表1 主食类如米饭稀饭面条等，以80大卡为计算单位，一般碗装14碗饭半碗稀饭或半碗面条的热量相当于80大卡2 肉类豆腐鸡蛋37克瘦肉和20克肥肉均为80大卡125克奶类两小茶匙或半汤匙油脂同样热量需注意的是，1个煮鸡蛋的热量是80大卡，而1个煎荷包蛋则是。

一碗米饭的热量大约为116大卡一碗面条的热量大约为284大卡一碗稀饭的热量大约为58大卡另注一碗方便面的热量大约相当于一碗米饭加一碗面条，在400大卡以上请注意，面食相比米饭更容易导致体重增加，希望我的回答对你有所帮助。